Kære Mona

Hermed din side hos mig.
Omkring dit ben, synes jeg du skal bruge nedestående øvelser.
Den første øvelser, som jeg viser, vil jeg i starten lav den hele, men når du har prøvet den nogle gange, så kan du godt tag del-elementer ud af den. Det er vigtig at du passer på at overtræne, da dele af dine muskler har spændt længe og derved ikke “vant” til at skulle arbejde.

KOSTRÅD

Du bør indtage ca 3-4 gange normal antal fiskeolie kapsler, som virker anti inflamterioisk
Generelt tænke over ikke at få for meget sukker, mælkeprodukter samt kød fra 4 benet dyr